계속 유지 다리를 조심스럽게 발 엉덩이 너비로 제외 개선 보안 (당신은 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 필요하지 않음). 할 수 있습니다 반대 손가락로 역방향 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 조심스럽게 앞으로 흔들리고 있습니다.|요가 일제로일: 기본요가는 영적인 절차와 실행 머리, 전신 및 정신을 통합하는 목표 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 또는 하나됨의 https://emilioeflo0.wikiconversation.com/6559313/마사지_치료를_위한_2분_규칙